無音なのに音が聞こえる！耳鳴りの原因と解決方法
2025年3月28日
無音なのに耳鳴りがするという人は、不快な思いをされているかもしれません。
人によっては日常生活に支障をきたすこともあるからこそ、注意が必要です。
そこで、ここでは耳鳴りとは何か、耳鳴りが発生する主な原因、耳鳴りへの対応と解決方法、耳鳴りを放置しないためのポイントについて詳しく解説します。
耳鳴りが酷い場合は、病院などの受診も考えましょう。
耳鳴りとは何か？
耳鳴りは、外部の音が何もない無音の状態にもかかわらず、耳に音が聞こえてくる現象を指します。
普段「無音状態」だと思っている時に、「キーン」という高音や「ブーン」という低音が耳に響くことを耳鳴りと表現するわけです。
これらの耳鳴りは夜中に気になってしまい、眠れなくなって困ることもあります。
それに、「午後の4時頃になるとなぜか音が大きく聞こえる…」という限定的な条件で耳鳴りがする場合もあるからこそ、注意が必要です。
そこで、ここでは耳鳴りとはそもそも何なのかについて見ていきましょう。
耳鳴りの状態について
耳鳴りの状態は実に多種多様で、感じ方や音の種類、さらには音量までも人それぞれ違うんです。
ある方は「キーン」という高音がずっと鳴り続けていると感じ、一方で別の方は「ブーン」という低音がうるさいと感じる場合もあります。
状況によっては、ある特定の時間になると音が際立つこともありますし、1日に何度も変わることもあるなど、多岐にわたるのが特徴と言えるでしょう。
耳鳴りの種類
耳鳴りには、大きく分けて二つの種類があります。
自分にしか聞こえない「自律性耳鳴り」と他の人にも聞こえることがある「他覚性耳鳴り」です。
ただ、どちらのタイプの耳鳴りも、発症すると日常生活に影響を及ぼしてしまうことも多いため、注意が必要となるでしょう。
具体的には音が気になってしまって集中できなかったり、疲れを感じたり…。
耳鳴りのせいで仕事や勉強に支障をきたすこともあるかもしれません。
人によっては「目が回ってしまうほどに気になること」もあるようで、些細な音であったとしても、意識してしまうとやけに大きく感じるなど、人によって種類は多種多様と言えるでしょう。
耳鳴りが発生する主な原因
耳鳴りが生じる理由は幅広く、個人の状況によって異なっています。
外的要因や内的要因など、人によって変わるからこそ、注意が必要です。
ここでは、耳鳴りが発生する主な原因について見ていきましょう。
外的要因と内的要因
耳鳴りの原因として、例えば音響機器を長時間使ったり、騒音が多い環境に頻繁にいることなどが外的要因として考えられます。
例えば「無音状態」だと思っていた時でも、音響機器や騒音の影響で「キーン」「ブーン」という音が感じられることもあるわけです。
それだけでなくストレスや疲労感、睡眠不足といった内的要因も耳鳴りの一因になることがあります。
これらが積もり積もると、知らず知らずのうちに耳鳴りを感じるわけです。
さまざまな疾患との関係
耳鳴りは、時には何らかの病気のサインである場合もあります。
耳そのものの異常や血流に関する問題、または高血圧が関連している可能性も考えられます。
例えば、高血圧をお持ちの方は耳鳴りしやすいです。
中耳炎やメニエール病という耳に関連した病気が原因になっていることもあるからこそ、注意が必要です。
このような原因があるとわかっていると、耳鳴りがした時に慌てなくても済みます。
それに、原因が分かれば対処もできるかもしれませんし、いたずらに気を揉むことも避けられるはずです。
耳鳴りへの対応と解決方法
耳鳴りは適切な対応と解決方法を知っておけば、無暗に恐れる必要はありません。
ここでは、耳鳴りへの対応と解決方法について見ていきましょう。
検査と診断の重要性
もしも耳鳴りが気になり始めたら、早めに医療機関での検査を受けることが大切です。
耳鳴りが時に気にならない程度であれば良いですが、「それでも、この状態が長引くと心配だ…」と感じる場合は手遅れになる前に診察してもらうことをおすすめします。
専門的な検査を受けることで、耳鳴りの原因を特定することができるのは大きな安心材料となるのではないでしょうか。
「1年も耳鳴りが続くことはなかったのに最近は…」という方にとって、診断を受けることは余計な心配や不安を取り除く一歩になるかもしれません。
治療や予防のアプローチ
耳鳴りの治療方法はいくつか選択肢があります。
薬物療法、音響療法、心理療法など、症状や状態に応じて様々です。
薬を用いることで症状を軽減することもありますし、音響療法によって「無音状態」を和らげるなど、方法は多岐にわたっています。
ただ、これらの治療はすべて医師の診断に基づくものですので、自己判断ではなく専門家と相談しながら進めることが重要です。
予防の観点からも取り組みを行っておくとより良いでしょう。
例えば、ストレスを溜めないようにすることや、あるいは十分な睡眠を取ること、それに加えて、健康的な食生活を心がけることが大切です。
なぜなら、これらが複合的に健康を支えているためです。
よりストレスを感じる時は、リラックスする時間を設けることで耳鳴りを軽減する効果が期待できます。
耳鳴りを放置しないためのポイント
耳鳴りが生活に大きな影響を及ぼさないようにするには、早めに対処することが不可欠です。
ここでは、耳鳴りを放置しないために日常生活で心がけたいポイントについて詳しく解説します。
早期発見と対処の必要性
耳鳴りは何もせずに放置していると、精神的な負担となりがちです。
耳鳴りが「いつからか」うるさくなってきて、毎日のように4時に目が覚めるといったことがあれば、迅速な対応が求められます。
耳鳴りが続く場合には、やはり早期の検査が必要でしょう。
専門医の診察を受けることで、耳鳴りの原因を特定し、適切な治療方法を見つけることが解決策になるかもしれません。
「大丈夫かな？」という心配や不安を抱えたまま過ごすより、適切な診断で対処法を見つける方が賢明ではないでしょうか。
生活習慣の改善ポイント
耳鳴りを軽減するために、日常生活の中で意識すべき改善点もいくつかあります。
- 質の良い睡眠を取ること
- 適度に運動すること
- ストレスを溜めないこと
- 食生活に気を付けること
まずは、健康的な生活を意識することが鉄則。
例えば、質の良い睡眠と適度な運動は基本ですが、ストレスを溜めないようにすることも非常に重要です。
耳鳴りが気になる時、「無音状態をさけたい」と感じるかもしれませんが、適度な音楽を「低音で流してみる」なんて方法もあります。
また、音楽を聞く時はしばしば「キーン」という高音がしないか、十分に注意することも大切です。
食生活においては塩分の摂取を控えめにして腎臓に負担をかけないことなど、日々の小さな選択が耳鳴りの改善に繋がることもあります。
まとめ
耳鳴りは重篤な病気に繋がることは稀ですが、生活習慣の乱れから来ることが多く、慢性的なストレスや疲労が原因となっていることも少なくありません。
ゆえに、耳鳴りが続く場合は適切な対処が必要となるでしょう。
心身ともに疲れが溜まっている場合は、ストレスを定期的に開放しましょう。
なお、体と心のストレスや疲労を取り除くには整骨院などに相談するのも良いでしょう。
薮下整骨院では、幅広い症例に対応しているからこそ、まずは気軽にご相談ください。
